Lock down 34 - Immer schön geschmeidig!
- Coach Jo
- 19. Apr. 2020
- 1 Min. Lesezeit
Immer wieder Sonntags: Heute mal in Doppeltabata-Form etwas für Bauch, Rücken und Gelenkigkeit.
4 Rounds
40 sec Crucifix Hold
20 sec rest
40 sec Lying Back Press
20 sec rest
40 sec Wall Squat Hold
20 sec rest
40 sec Weight moving High Plank (optional raise one foot too)
20 sec rest
40 sec Skydivers External Rotation
20 sec Rest
40 sec Bend over hold (Standing or sitting)
20 sec rest
Bleibt gesund, in Bewegung und viele Grüße aus der Box!
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