Nachdem es gestern einen nicht ganz freiwilligen "Rest"-Day gegeben hat (sorry for that), seid ihr heute hoffentlich wieder gut ausgeruht dabei.
Wir servieren heute mal
50 frisch gefangenen Burpees
mit
1600m Laufen
gefolgt von
75 Odd Object Rows (oder für die Liebhaber der schweren Küche: 75 alternating Dumbbell Power Snatches)
zur Neutralisierung wieder
1600 m Laufen
und als Dessert
100 Walking Lunges
Kurzfassung:
50 Burpees
1 Mile Run (at home: 2 rounds of 45 sec Boxing move, Mountain Climber, Jumping Jacks, Froggers - rest 15 sec between moves)
75 Odd Object Rows
1 Mile Run (at home: 2 rounds of 45 sec Boxing move, Mountain Climber, Jumping Jacks, Froggers - rest 15 sec between moves)
100 Walking Lunges (home: Reverse lunges)
Und wiedermal der Object Row. Oder: Eike in Bestform!
Das Menü ist wie mein verstorbener Großvater sagen würde, "gut und reichlich"
und bietet in Ausführung und Umfang reichlich Möglichkeit zur Individualisierung.
Die Hälfte macht auch satt. Ganz bestimmt.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und bleibt standhaft gesund!
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