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  • Coach Jo

Lock Down 40 - Keiner weiß wo die 39 geblieben ist


Nachdem es gestern einen nicht ganz freiwilligen "Rest"-Day gegeben hat (sorry for that), seid ihr heute hoffentlich wieder gut ausgeruht dabei.


Wir servieren heute mal


50 frisch gefangenen Burpees

mit

1600m Laufen


gefolgt von

75 Odd Object Rows (oder für die Liebhaber der schweren Küche: 75 alternating Dumbbell Power Snatches)


zur Neutralisierung wieder

1600 m Laufen


und als Dessert

100 Walking Lunges



Kurzfassung:

50 Burpees

1 Mile Run (at home: 2 rounds of 45 sec Boxing move, Mountain Climber, Jumping Jacks, Froggers - rest 15 sec between moves)

75 Odd Object Rows

1 Mile Run (at home: 2 rounds of 45 sec Boxing move, Mountain Climber, Jumping Jacks, Froggers - rest 15 sec between moves)

100 Walking Lunges (home: Reverse lunges)


Und wiedermal der Object Row. Oder: Eike in Bestform!




Das Menü ist wie mein verstorbener Großvater sagen würde, "gut und reichlich"

und bietet in Ausführung und Umfang reichlich Möglichkeit zur Individualisierung.


Die Hälfte macht auch satt. Ganz bestimmt.


Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und bleibt standhaft gesund!

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