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Train always smart, not (always) hard

Quality over quantity

Develop good habits!

No Pain - more Gain

Training doesn´t make (necessarily) better - it makes permanent

Better Training makes better!

There is no value in weight numbers itself

Wenn es sich ungesund anfühlt, ist es ungesund.

Spine first.

Don´t compete with others, compete with who you were yesterday

If you can´t do it slowly, don´t add speed or weight to it.

© 2019 Joachim Selzer

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