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Aktualisiert: Nov 1

Der Lockdown hat uns wieder. Und auch wenn ich befürchte, dass es länger gehen wird als bis zum Ende dieses Monats, so hoffe ich doch sehr wir sehen uns im Dezember wieder.


Aber auch in Zeiten in denen wir Einschränkungen und Aluhüte zu ertragen haben, bin ich mehr als glücklich, dass in der Box Menschen sind die Vernunft und Mitgefühl ganz oben auf der Agenda haben. Es fühlt sich ein bischen an, wie das kleine Gallische Dorf, das nicht müde wird... Und jetzt nicht Majestix sagen, sonst schicke ich Gutemine a.k.a Tanja vor.


Heute werden wir das Video-Equipment testen und wenn das dann verletzungsfrei funktioniert hat, sind wir ab nächster Woche (hoffentlich schon Montag) in mit einer täglichen Zoomsession am Start. Ihr habt allerdings noch bis nächste Woche Sonntag Ruhe vor mir, da ich mich ja unter dem Dach in Quarantäne befinde und an meiner Beweglichkeit sowie dem Handstandhold arbeite. Zumindest solange keine Schokolade im Haus ist.


Auch sei nochmal erwähnt, das eure Unterstützung für die Box nicht selbstverständlich und der Beitrag freiwillig in der Zeit des Lockdowns ist. Kurze Nachricht und der Dauerauftrag pausiert. Und ich möchte an dieser Stelle auch schon mal Danke sagen, für die Unterstützung, die die Box von Athleten und Coaches erfährt. You guys are awesome!


Für alle die schon mal selber loslegen möchten, hier eine kleine Gruß aus der Workout-Küche


5 Rounds:

1 Minute Situps

1 Minute Tuck Jump Squats

1 Minute Dumbell Thrusters (10/7,5)

1 Minute Rest







Wer keine Kurzhanteln hat, der nimmt Wasserflaschen, Rucksäcke oder die eigenen Kinder. Natürlich nur solange sie noch klein sind sonst droht Rücken...


Bleibt gesund und bis bald!





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