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  • Coach Jo

Das Nikolaus-Workout



Heute hat der Nikolaus


4 Runden


6 Power Cleans

12 Shoulder to Overhead

20 Odd Object Swings

20 Cycle Crunches


in die geputzten Sportschuhe gepackt.


Lorenz und Heidi haben sogar noch eine Runde extra drangehängt.


Hier noch ein paar Impressionen von der Boxseite der Videoworkouts. Nicht zu sehen sind der Topf mit dem Glühwein und das Kilogramm Dominosteine;)


Großartige Leistung von allen.


Euch einen schönen 2. Advent,


Jo





Magda hatte selbst um 11 den Weihnachtsmann im Haus und hat daher das Workout im Anschluss mit einer 16 kg Kettlebell in 16:59 min absolviert. Ob das als Belohnung oder Rute vom Nikolaus gedacht war, ist nicht bekannt.

Respekt!





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