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  • Coach Jo

Lock Down 12 - Burpee Reloaded

Die heutigen Preisträger für wörtlich genommene Workout Beschreibungen:


Melanie for the oddest object







und Ingo dafür dass er extra fürs gestrige Workout seinen Grill erlegt hat. Die Flasche ist übrigens voll im Gegensatz zu meiner im Video;)


Das heutige Workout ist schnell beschrieben:


21-15-12-9-6-3 Burpees




Nach jedem Satz Burpees lauft ihr für 2 Minuten. Der Score ist die Distanz die ihr geschafft habt in den insgesamt 12 min des Laufens.

Achtet beim Laufen auf das Aufsetzen des Mittel-/Vorderfußes und das eure Füße nach Möglichkeit in Laufrichtung zeigen. Enten sind bekanntlich nicht sonderlich gut zu Fuß, und Charlie Chaplin kein Sprinter.


Zur Bestimmung der Distanz habe ich die App "Run Distance". Nicht fancy und kann nicht viel mehr als Distanzen messen, aber dafür nervt sie nicht mit Angeboten irgendwelche Produkte zu kaufen.


Bleibt gesund und Grüße aus der Box,


Jo






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