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  • Coach Jo

Lock Down 13 - Still, Still, Still

Die gemeinsamen Video-Workouts rücken näher.

Zoom ist gestestet und funktioniert soweit gut. Aber wie ihr daran erkennen könnt, dass es heute nur ein sehr leises Technik-Demo gibt gab es ein klitzekleines... Optimierbarkeitsfeld bei der Technischen Umsetzung.

Der Ton hat mich im Stich gelassen und ich hoffe, dass bekommen wir auch noch hin.


Das heutige WoD besteht übrigens aus


AMRAP 15


10 Kettlebell oder Bag Side Raises

100m Plate or Bag Carry

20 Single Leg Marching Deadlifts




Wem die Deadlifts zu leicht sind, kann gerne die Kettlebell oder den Rucksack dabei verwenden.


Bleibt gesund und viele Grüße aus der Box,


Jo

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© 2019 Joachim Selzer

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