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  • Coach Jo

Lock down 14 - Let´s get loud

Es geht in Woche 2 und die ersten werden sehr kreativ in der Wahl des Trainingsequipments.


Heute gibt es im Workout zwar kein Bier. Dafür aber eine Version von Fran für Zuhause:






20 min AMRAP


10 Overhead Squats (Besenstiel oder Handtuch als Barbell)

10 (Chair) Pull ups


Wie immer gilt: Postion over Range of Motion (over Weight für diejenigen mit einer Langhantel, welche mit maximal 4o kg bestückt wird).


Nehmt einen Stuhl als Ziel für den Hintern, wenn ihr sicherzustellen wollt, dass ihr nicht zu tief geht und die Position verliert. Oder, falls nötig, um sicherzustellen, dass ihr tief genug seid.


Beste Grüße aus der Box,


Jo



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