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  • Coach Jo

Lock Down 15

Willkommen an Tag 15! Ich hoffe Fran habt ihr gut verkraftet und ihr seid bereit für ein Laufworkout. In der Box ist die Strecke etwas kurz, aber zum Weitsprung üben reichts völlig.




Heute im Angebot:


Auf Zeit:


100m Run

5 Burpees

200m Run

5 Burpees

400m Run

5 Burpees

800m Run

5 Burpees

400m Run

5 Burpees

200m Run

5 Burpees

100m Run


Wer wie ich nicht der Beste ist in Sachen Laufen ist, kann die Laufstrecken jeweilshalbieren. Auch bei den Burpees ist eine Scalierung auf 3 genachso möglich wie ein reduzieren der Bewegung auf ein "Down and Up". Dabei springt ihr in di9e Liegestützposition und dann direkt wieder nach vorne. Ein Burpee ohne Bodenkontakt.


Bleibt gesund und wenn ihr wollt: Fragen und Anregungen gerne in den Kommentaren hinterlassen.


Jo

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