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  • Coach Jo

Lock Down 16

Heute findet um 19 Uhr unsere erstes Workout via Zoom statt. Ich bin gespannt wie es laufen wird. Axel und ich haben dafür etwas gedreht, was eigentlich ein erklärendes Video werden sollte, daß ihr zur Vorbereitung der Session, oder weil ihr das Workout zu einem anderen Zeitpunkt machen wollt, ansehen könnt.

Möglicherweise ist das an der ein oder anderen Stelle ein ganz klitzekleines Bisschen mehr geworden.


Aber seht selbst:



Ich werde heute im Laufe des Tages die Einladungsmail an die Teilnehmer der 19:00Uhr Klasse schicken.

Feedback ist so erwünscht wie notwendig - schließlich betreten wir Neuland.

Ich bin gespannt wie das Abenteuer beginnt und freue mich darauf.


Das Workout heute ist ein Doppeltabata für 4 Runden mit 5 Übungen. Das bedeutet:


40 sek. Arbeit - 20 sek. Pause, dann kommt die nächste Übung


Mountain Climber

Pillars of the Earth

Tuck Jump Squats

Grounded Pull ups

Russian Twists


Bevor ihr wieder oben anfangt, gibt es 1:00 min extra Pause.


Bleibt gesund und viele Grüße aus der Box,


Jo

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