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  • Coach Jo

Lock Down 17

Das gestrige Video-Konferenz-WoD war erfolgreich. Es wurde ordentlich Schweiß gelassen und trotz der programmierten Tuck-Jump-Squats sind wohl keine Räumungsklagen der Nachbarn zu erwarten.


Das nächste Mal werden wir es hoffentlich noch besser machen und das Workout vermittels Präsentationsfolie einblenden sowie dafür sorgen können, daß nur der Coach bei euch sichtbar bleibt, sobald es mit dem Warm-up losgeht.


Es hat mir viel Spaß gemacht euch wieder zu sehen, auch wenn es sich komisch anfühlt, vor einem Breitbildfernseher zu stehen und zu coachen.

Ich freue mich darauf wenn sich die Situation wieder normalisiert hat und die Box wieder durch eure Anwesenheit Leben eingehaucht bekommt.


Bis dahin gibt das heute Workout als Ersatz:


50 Du´s

40 Death March Steps

30 Situps

20 Jumping Lunges

10 Dips

10 Dips

20 Jumping Lunges

30 Situps

40 Death March Steps

50 DU´s


Bleibt gesund und schöne Grüße aus der Box,


Jo

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© 2019 Joachim Selzer

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