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  • Coach Jo

Lock down 21 - singled out!

Heute beginnt Woche 3. Ich hoffe ihr seid und bleibt gesund. Für dieses Workout braucht ihr ein Gewicht. Das kann gerne ein Rucksack mit Büchern sein.


Ihr müßt also nicht erst einen umgefallenen Baum suchen. Aber wenn ihr wie Silas gerade einen da habt - bitte sehr.


hier die Indoor Variant mit Kompakt-Baum:

100 Odd Object Ground to Overhead

zu jeder Minute 5 Burpees over the Object


Wer will scaliert die Zahl oder Art der Burpees (Down and ups).

Als Gewicht geht auch ein Kugelschreiber;)




Viel Grüße und alles Gute für Woche 3!



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© 2019 Joachim Selzer

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