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  • Coach Jo

Lock Down 29

Ostern ist vorbei! Und im Zusammenspiel mit der Quarantäne kann das interessante Ernährungsstrategien zur Folge haben.


Um der Mittenerweiterung entgegenzutreten heute ein 4-fach-Tabata:


Ground-to-Overhead

Turkish Sit-Ups

Glute Bridges

Flutter Kicks


Jede Übung hat ihr eigenes Tabata. Ihr beginnt mit 8 20-Sekunden-Intervallen Ground to Overhead, dabei macht ihr 10 Sekunden Pause zwischen den Intervallen.

Erst dann wechselt ihr zu den Turkish Situps usw.


Have fun, stay safe!

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© 2019 Joachim Selzer

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