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  • Coach Jo

Lock Down 31

Es geht in den ersten Teil der Verlängerung. Zwei Wochen zusätzlich. Wir werden weiterhin um 19 Uhr für euch da sein (und ihr für uns, denn wir Coaches sind auch dankbar für die Arbeit vor dem Bildschirm).



Auch wenn ich nicht glaube, dass der Fitnessbereich weit oben in der Prioritätenliste der Entscheider steht - jede noch so kleine Chance gilt es zu nutzen.

Daher hier der Link zu einer Petition zwecks früher Wiedereröffnung der CrossFit Boxen.


Natürlich nir unter Wahrung jeglicher Abstandsregel, allerdings sind Burpees mit Maske echt nicht lustig.


Apropos Burpee - das heutige Workout:


Every 3 Minutes x 7 Rounds:

12 Odd Object Ground to Overhead

6 Lateral Burpees Over Odd Object

12 Odd Object Reverse Lunges

6 Lateral Burpees Over Odd Object


Da Eike heute sprachlos war (wir hatten einen veritablen Tonausfall bei der Aufnahme ) heute "nur" die Technik-Demo von Eike. Mit Extras...


Und da Eike jetzt alles vor und hinter der Kamera professionell beherrscht, hat er für heute Abend seinen Platz an Holger abgetreten, der sein erstes Video WoD mit euch bestreiten wird.


Bleibt gesund und viele Grüße aus der Box!

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© 2019 Joachim Selzer

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