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  • Coach Jo

Lock Down 32 - Another Star is born

Heute begrüßt euch Holger in seinem ersten Video zum heutigen Workout.

Glückwunsch zu einem gelungenem Auftritt an dieser Stelle.


Das heutige Workout dauert 15 min und bringt jede Menge Spaß in der Hocke.

Aus Physiotherapie-Praxen bekannt: der Wand-Sitz auch Wall Sit genannt.


Und da man sogar aus Puzzeln und Häkeln CrossFit machen kann, so kann man es auch mit an der Wand sitzen machen.


Wer 15 Minuten aushält muss keine


5 Push ups

10 Jumping Jacks

5 (Chair) Strict Pull ups


machen.


Alle anderen machen selbiges jedes mal wenn sie Pause machen müssen um selbige aktiv zu gestalten.


Bleibt gesund und viele Grüße aus der Box!



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© 2019 Joachim Selzer

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