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  • Coach Jo

Lock Down 37 -

Nachdem Holger und Eike das gestrige Workout trotz temporärem Streik des Emailprogramms souverän über die Bühne gebracht haben, sind sie noch auf folgendes Workout für heute gekommen:


6 Rounds


10 Push Press left arm

10 Push Press right arm

10 alternating single leg deadlifts

20 calf raises with one second rest on top



Da auch der Ton mal wieder wenig Kooperativ war, müsst ihr heute ein ohne Eikes Erklärungen auskommen. Aber hier ist ein Potpurri an Technikvideos die euch auch heute bestimmt weiterhelfen.



natürlich nur mit einem Arm;)






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