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  • Coach Jo

Lock down 42 - Die Schule des Lebens, das Leben als Schule

Das Leben ist eines der härtesten, vorallem wenn das Homeschooling auf einen Montag Morgen fällt und ich mit einem Grundschulkind aufgrund des Wochenendes aus dem Lernrhythmus gekommen bin.


Das gleiche gilt für unsere Trainingsroutinen. In diesen Zeiten ist ein klarer Plan extrem hilfreich. Nicht weil wir uns sklavisch daran halten, sondern weil es dann jederzeit möglich ist herauszubekommen wo du gerade sein willst.


Deshalb freuen wir uns auch so über jeden der es in die Video-Workouts schafft.


5 Runden


8 Reverse Burpees

12 Pausing Glute Bridges

16 Turkish Sit-ups

20 Single leg Glute Bridges (10 each leg)


1 min rest between Rounds


Es geht weniger auf Zeit und mehr auf Bewegungsqualität.


Habt Spaß und bleibt gesund!




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© 2019 Joachim Selzer

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