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  • Coach Jo

Lock down "Sinn des Lebens+1" oder auch 43

Das Workout heute ist ein ziemlicher Brecher.

Für uns Normalsterbliche reicht auch

18-15-12 mit jeweils einer Runde DT dazwischen

wenn ihr mehr als 9 min für den ersten Teil braucht, legt eine 2 minütige Pause ein bevor ihr mit Airsquat-Hops an den Start geht.


21 Burpees

1 Round of “Odd Object DT”

18 Burpees

1 Round of “Odd Object DT”

15 Burpees

1 Round of “Odd Object DT”

12 Burpees

1 Round of “Odd Object DT”


on 10:00 go for


21 Air Squats Hops over Object

1 Round of “Odd Object DT”

18 Air Squats Hops Over Object

1 Round of “Odd Object DT”

15 Air Squats Hops Over Object

1 Round of “Odd Object DT”

12 Air Squats Hops Over Object

1 Round of “Odd Object DT”


1 round of DT is


  • 12 Deadlifts

  • 9 Hang Power Cleans

  • 6 Push Jerks



Bleibt gesund und bis morgen!

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