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  • Coach Jo

Nicht so stille Nacht!

Eigentlich wollte ich euch nur Text und Link zum Lied schicken, aber ich wurde quasi gezwungen das ganze (als Video!!!) aufzunehmen.

Da mir das aber peinlich ist (wegen fehlender Gesangsskills) mit Verkleidung. In Farbe. Und bunt.

Hier also die gesungenen Anweisungen für das Weihnachtswichteln.

Wer mit- oder seinen Kindern vor-singen möchte, hier noch der Text und der Link zur Karaoke Version.


Auf dass euch nicht die Ohren bluten,


Mel B



Jaaa ein Workout mit 2 Wichteln, jeder sucht ‘ne Übung raus,

diese werd‘ ich live verlosen und ihr macht sie dann zuhaus‘

Bitte schickt mir eine E-Mail bis zum 2. Samstag rein,

und dann kommt auch eure Übung in den Lostopf schnell hinein.


Oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja CrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrossFiiiiit


Was ihr wählen dürft das sag ich euch in diese Zeilen nun,

und so kann sich beim Aussuchen dann auch niemand mehr vertun,

alles ohne schwer Gewicht, denn das hat doch nicht jeder da,

aber Rucksack und ein Besenstiel, die gehen wunderbar.


Oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja Crosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrossfiiiiit


Was ist mit der Anzahl, das fragt ihr euch sicher bereits schon.

Diese werd‘ ich live auswürfeln, denn dann kann mir keiner droh’n,

dass das unfair wäre gegenüber irgendwem von euch,

denn das will ich gern vermeiden bei dem ganzen Wichtelzeuch.


Oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja CrossFit oh ja

CrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrosscrossFiiiiit


Bitte nehmt nicht alle Burpees, die sortiere ich dann aus,

überlegt euch was besond‘res, oder fragt den Nikolaus,

der am Sonntag ist im Workout, der hilft euch da gerne weiter,

und sein Wissen von Bewegung ist da ganz bestimmt auch breiter.

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