Heute hat der Nikolaus 4 Runden 6 Power Cleans 12 Shoulder to Overhead 20 Odd Object Swings 20 Cycle Crunches in die geputzten...

Eigentlich wollte ich euch nur Text und Link zum Lied schicken, aber ich wurde quasi gezwungen das ganze (als Video!!!) aufzunehmen. Da...

Für alle die sich mit dem Eigengewichtstraining auseinandersetzen wollen, gibts hier und heute die Bewegungen des ersten Tages. Für den...